​“O meu filho desiste à primeira dificuldade!” “A minha filha queixa-se de tudo, nunca está satisfeita”. Será que também já disse algo semelhante? Infelizmente é muito comum os pais trazerem-me estas queixas, preocupados com a forma como os filhos olham para a vida e principalmente pela falta de reação perante as adversidades. O que será que provoca este sentido de impotência? Vemos jovens desistirem dos exames sem sequer tentarem, crianças que desistem das amizades porque “ninguém gosta de mim”, ou não quererem ir ao treino porque “eu nunca consigo”. Na cabeça dos pais surgem de imediato estas dúvidas “Será que estamos a exigir de mais?” ou pelo contrário “Não estamos a pressionar o suficiente?”

​Se formos olhar para o contexto em que eles vivem é uma mistura um tanto explosiva entre comparação e pressão constantes e necessidade de ter sempre mais, nada é suficiente porque há logo outro estimulo que pede mais, deixando este vazio e insaciedade.

​É neste ponto que os podemos ajudar a desenvolver duas das competências essenciais para o futuro: Otimismo e Gratidão, que são muito mais do que “pensar positivo” ou “estar sempre feliz”. São competências humanas que moldam a forma como as crianças interpretam o mundo, reagem às dificuldades e cultivam os relacionamentos. Enquanto a gratidão amplia a consciência do que é bom nas suas vidas, o otimismo abre espaço para a esperança, soluções e perseverança diante dos desafios. Estas capacidades não são inatas — aprendem-se com o apoio dos adultos significativos, todos os dias, em situações reais.

​Otimismo não é negar as dificuldades ou ignorar emoções negativas. É a capacidade de olhar para o futuro com confiança, sabendo que desafios podem ser ultrapassados, e que o erro não define o valor pessoal da criança. Esta postura constrói-se quando os nossos filhos sentem segurança para enfrentar adversidades e são incentivados a procurar soluções e aprender com as experiências. A investigação mostra que crianças com maior tendência para o otimismo, lidam melhor com a frustração e persistem mais nas tarefas.

​Também a gratidão não é apenas agradecer; é reconhecer conscientemente o que há de positivo na vida, por menor que seja. Quando ensinamos as crianças a nomear acontecimentos ou gestos pelos quais se sentem gratas, desenvolvem uma maior consciência emocional, equilíbrio interno e satisfação com a vida. A ciência mostra que exercícios simples — como escrever ou verbalizar coisas pelas quais se é grato — estão associados a maior satisfação com a vida e aumento de emoções positivas. Num estudo experimental com jovens, aqueles que praticaram regularmente registos de gratidão apresentaram aumentos significativos de bem-estar. Ou seja: a gratidão não é um traço fixo — é uma prática que altera a forma como o cérebro presta atenção à realidade.

​Cultivar otimismo e gratidão não é “ensinar a pensar positivo só porque sim”. É desenvolver processos cognitivos e emocionais que ajudam os nossos filhos a interpretar o mundo de forma mais equilibrada, esperançosa e conectada — mesmo diante de dificuldades. Estas competências não são qualidades mágicas ou inatas, elas constroem-se na relação. E não nos podemos esquecer, que nós pais, não controlamos tudo o que os filhos vão viver, mas podemos influenciar profundamente a forma como eles aprendem a interpretar o que vivem. O otimismo nasce da segurança. A gratidão nasce da atenção. E ambas começam na relação.