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O SONHO É O PONTO DE PARTIDA

o caminho é o desafio

Olá eu sou a Inês, nasci na Primavera com a vontade de criar, de ajudar, de brotar e de viver intensamente.

Pelos meus filhos sempre procurei saber mais, aprender diferentes caminhos e descobrir novas formas de abordar as situações.

Especializei-me em Coaching Infantil e Juvenil, sou a primeira em Portugal habilitada para aplicar os métodos KidCoaching® e GrowCoaching® .

Rapidamente, percebi que com a minha formação, podia ajudar outros Pais, outras famílias, outras crianças e jovens, para que o percurso de cada um não fosse solitário, cheio de incertezas e com enormes dificuldades.

Antes, um caminho de alegria, de conquistas e de sonhos realizados em conjunto.

E assim surge esta minha missão, de mudar a vida das crianças e das famílias.

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INFANTIL E JUVENIL

(VANTAGENS DE UMA SESSÃO)

AUTOCONFIANÇA

Ajuda o seu filho a desenvolver as suas capacidades e assim ter mais confiança e autoestima.

FOCO E AUTONOMIA

Orienta o seu filho a definir objectivos e a manter-se no percurso,  seja através da melhoria nos estudos, seja no cumprimento das tarefas do dia a dia. 

RESPONSABILIDADE

Ensina que só depende do seu filho chegar ao objectivo que pretende.

MAIS AUTOESTIMA | MAIS CONFIANÇA | MAIS VONTADE DE APRENDER

PARENTAL

O COACHING PARENTAL AJUDA OS PAIS A LIDAREM COM AS SITUAÇÕES DO DIA A DIA QUE AFECTAM, E MUITO, A DINÂMICA FAMILIAR.

Trata-se de dar as ferramentas para lidar com as birras, saber como  podem ajudar seus filhos a ganharem autonomia, responsabilidade e aprenderem a lidar com as emoções, através da criação de regras e combinados.

AFINAL DE CONTAS OS PAIS SÃO OS MELHORES COACHES DOS SEUS FILHOS.

4THEFUTURE EDUCACIONAL

O 4theFuture® é um programa dedicado às Escolas.

Aplica-se à formação de educadores e professores e inclui a actuação directa com os alunos.
A comunidade escolar é pensada como um sistema que funciona de forma integrada.
É específico para cada escola e adaptado às suas necessidades de formação. Entre os temas abordados estão:

Gestão de emoções identificação e valorização de talentos rotinas de disciplina e organização maus resultados escolares bullying

PALESTRAS E WORKSHOPS

As minhas palestras, workshops ou formações, abordam temas variados como:

→ as dificuldades de comunicação na família,
→ amizades e choques de personalidades,
→ fraco empenho no estudo,
→ desinteresse pela escola,
→ birras e desafios à autoridade,
→ gestão dos equipamentos electrónicos e do vício nos jogos, 
→ o impôr limites e gerir a liberdade vs controle, entre outros.

 
 
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O mais importante é que Pais, Professores, Educadores e Cuidadores em geral se sintam empoderados e capazes para lidarem com os desafios do dia a dia.

Programa Boomerang

Muito mais do que passarmos uma semana juntas, o que por si só já foi fantástico, eu e a Ana Bortoletto, decidimos reunir num só momento a nossa experiência, conteúdo e transformação.

A nossa saúde emocional impacta todas as áreas da nossa vida, sejam elas pessoal, familiar, profissional, social, por vezes com danos graves em nós e nos outros, quer em termos de relações, realização, bem-estar e até na saúde física.

Pode ser que já tenham percebido o quanto aquilo que acreditamos sobre nós mesmos, o mundo e o outro, volta para as nossas relações. Impactam sempre. Seja positiva ou negativamente.

Por tudo isto, algo que desejamos há muito tempo tomou forma: Assim apresentamos o nosso Programa Boomerang.

próximos eventos

Um programa on-line idealizado e criado por mim e pela Ana Bortoletto, onde em 6 encontros iremos auxiliar a:

✔️ O que são necessidades emocionais
✔️ Como identificar as minhas necessidades
✔️ Auto imagem – o impacto nas nossas relações
✔️ Como alterar a minha autoimagem
✔️ As necessidades emocionais refletem-se na minha auto imagem
✔️ Ferramentas práticas para gerir a saúde emocional nas várias esferas da vida

🕐 Datas e horário: encontros de 2h de duração – às 17:30 🇧🇷 às 21:30h 🇵🇹
✔ 30 de Março (quinta-feira)
✔  13 de Abril (quinta-feira)
✔  27 de Abril (quinta-feira)
✔  11 de Maio (quinta-feira)
✔  25 de Maio (quinta-feira)
✔  15 de Junho (quinta-feira)

💻 Via Zoom

👩‍💼 DESTINATÁRIOS: Para todos os que queiram ter relações saudáveis e cuidar do impacto das suas necessidades emocionais.

Valor de investimento: 225€

Valor de lançamento por inscrição para a 1ª Turma: 
125€/pessoa
100€/2 pessoas ou mais

🎁 5 Primeiras inscrições com oferta de sessão individual 🎁

Métodos de pagamento disponíveis: MBWay, Transferência Bancária, Paypal.

O fim do ano letivo está a chegar e com ele os tão temidos exames. Mas a ansiedade associada à vida escolar não é apenas relativa aos exames de final de ano. Nesta palestra aberta a todos, iremos abordar como os pais podem ajudar os seus filhos a lidar com esta realidade que impacta a vida e a saúde de tantas crianças e adolescentes. Nós pais também precisamos de ajuda para lidar com a ansiedade dos nossos filhos.

Vamos ver como, nós adultos (pais e cuidadores), podemos gerir as nossas emoções para os ajudar da melhor maneira.

Uma nova perspetiva sobre a educação com base na Psicologia Positiva, nos método Core KidCoaching® e GrowCoaching® entre outras ferramentas.

Um evento Inês Sottomayor, Arquitecta de Sonhos e Plano E, com o apoio da Câmara Municipal de Sintra e do Centro Lúdico de Massamá.

📍 Massamá – das 14h30 às 16h
A confirmar

As vagas são limitadas – requer inscrição: https://forms.gle/1n9oSGhNTurncSW3A

📧 apoio@inessottomayor.pt
📞 91 546 87 66

📌NOTA: As vagas são limitadas e os lugares só serão garantidos a quem formalizar a inscrição. Não há lugares marcados.

A adolescência é um dos períodos mais desafiantes do crescimento e parte desses desafios acontecem em contexto escolar, principalmente no que respeita aos testes e avaliações.
 
Neste workshop iremos trazer, através de atividades dinâmicas, técnicas práticas para que possam saber como melhor gerir a ansiedade perante situações de stress.
 
DESTINATÁRIOS: Pré e adolescentes a partir dos 10 até aos 20 anos de idade.
Atenção: todas as informações recolhidas neste formulário servem para conhecermos os inscritos e serão tratadas com sigilo.

Uma nova perspetiva sobre a educação com base na Psicologia Positiva, nos método Core KidCoaching® e TeenCoaching® entre outras ferramentas.

Um evento Inês Sottomayor, Arquitecta de Sonhos e Explicolândia de Torres Vedras, com o apoio da Câmara Municipal de Torres Vedras e do Lab Center de Torres Vedras.

📍 Lab Center Torres Vedras – das 17h às 19h30
Rua José Eduardo César Nº 6
2560-232 Torres Vedras
Auditório, piso 0.
Coordenadas GPS: 39°05’30.4″N 9°15’35.3″W.

📧 apoio@inessottomayor.pt
📞 91 546 87 66

Métodos de pagamento disponíveis: MBWay, Transferência Bancária, Paypal.
 
📌NOTA: As vagas são limitadas e as inscrições só serão garantidas e confirmadas com o envio do comprovativo de pagamento através do e-mailapoio@inessottomayor.pt
 

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Este mês de Maio é marcado por várias datas que nos ajudam a relembrar algo precioso que na rotina por vezes vamos deixando escapar. Seja pelo dia do bebé, dia da mãe ou da família, há algo em comum em todos eles, o resgatar do que realmente importa, do que

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Aprender com os nossos filhos

Cada vez me convenço mais de que nós os “crescidos” temos muito mais a aprender com as crianças, do que elas connosco. Como se na nossa essência trouxéssemos o que mais importa, esse espírito livre, aberto e disponível para o que a vida nos dá e fossemos desaprendendo ao longo

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