Estou à vossa espera para podermos Sonhar Juntos!

"O mais importante é que os pais, professores, educadores e cuidadores em geral se sintam capacitados e capazes de lidar com os desafios do dia a dia."

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    Desesperamos quando os nossos filhos fazem uma birra, ficamos aflitos quando os vemos tristes, irritados quando estão na histeria da brincadeira, mas afinal porque é tão difícil para nós pais lidar com as emoções dos nossos filhos? 

    Muitos de nós crescemos a aprender que as emoções eram para controlar, esconder, reprimir mas isso não nos leva a saber lidar com elas, muito pelo contrário. Oiço mães e pais a dizerem-me “Eu tento-me controlar ao máximo, para não explodir, mas já não aguento mais” A questão é exatamente essa, não precisamos de nos controlar e muito menos de ir até ao nosso limite. Precisamos sim, de aprender a reconhecer os sentimentos, identificar o que nos faz ter determinadas emoções e conseguir nomear, atribuir uma palavra ao que sentimos, sem vergonhas ou medos, porque só assim vamos ser capazes de decidir como queremos agir em vez de só reagirmos. E por isso ficamos tão perdidos quando os nossos filhos expressam emoções, pois se nem sabemos gerir as nossas como vamos ajudá-los a lidar com algo que nos assusta.  

    A gestão emocional não é um talento inato, é uma competência humana que todos podemos aprender em qualquer momento da nossa vida. E aprende-se exatamente nas relações, nas situações que nos colocam à prova, uma birra descontrolada, medos inexplicáveis, uma agressividade repentina, estes e muitos outros comportamentos dos nossos filhos obrigam-nos a lidar com as nossas próprias emoções e é nesses momentos que podemos reagir no automático ou decidir aprender a lidar e dessa forma também os ensinamos, é no exemplo, no fazer de forma diferente que lhes passamos as mensagens mais poderosas. 

    Por isso em vez de se perguntar ”como é que eu acalmo o meu filho?” talvez o melhor seja “como posso ajudar a lidar com o que sente?” 

    O autor John Gottman no seu livro Inteligência Emocional e a Arte de Educar Nossos Filhos, introduz o conceito de “treino emocional” (emotion coaching), um estilo parental em que os adultos ajudam a criança a identificar o que sente, validam as suas emoções e orientam-na na forma de lidar com elas de maneira construtiva. Em vez de ignorar, minimizar ou punir as emoções difíceis, os pais são convidados a vê-las como oportunidades de aprendizagem, conexão e crescimento. Claro que este tipo de postura exige muito de nós e nem sempre os pais estão emocionalmente estáveis para darem aquilo que não tem. Por isso é tão importante também cuidarmos de nós próprios. 

    A gestão das emoções não é impedir de sentir ou ausência de sentimentos, também não é dizer que passa rápido e desvalorizar, ou resolver por eles e dar soluções prontas. Educar emocionalmente não significa permitir tudo, mas sim estabelecer limites com empatia, exige da nossa parte orientação e presença pois só assim podemos ajudar os nossos filhos a compreender que todas as emoções são válidas, mesmo que os comportamentos não o sejam. A gestão emocional começa em cada um de nós e nas relações, na escuta ativa e na presença consciente dos adultos.